چگونه یک ضد آفتاب مناسب انتخاب کنیم

عوارض اشعه آفتاب:
-تیرگی پوست
- ایجاد لک
- چین و چروکهای عمیق در پوست
- در دراز مدت موجب سرطان پوست
- قرمزی ، التهاب، و سوزش

اشعه آفتاب به 2 نوع تقسیم میشود:
UV A و UV B

UV A به مناطق و لایه های زیرین پوست نفوذ میکند و باعث چین چروکهای عمیق   و در دراز مدت باعث سرطان پوست و همچنین تخریب و سرکوب سیستم ایمنی میشود.
UV B باعث تیرگی پوست ، لک های پوستی و همچنین برنزه شدن ، آفتاب سوختگی   و التهاب پوست میشود. این اشعه از شیشه عبور نکرده و به عنوان مثال اگر در داخل ماشین نشسته باشید و پنجره های اتومبیل بسته باشد از این اشعه در امان خواهید بود.
در مقابل اشعه های مضر آفتاب میتوانید از کلاه ، عینکهایی که اشعه UV را عبور نمیدهند و همچنین لباسهای پوشیده استفاده کنید تا از آفتاب سوختگی و عوارض آن در امان باشید
نتیجه:

کرمهای ضد آفتابی مناسب پوست هستند که هم UV A و هم UV B را   فیلتر کند که معمولا بر روی کرمهای ضد آفتاب درج و یا با عنوان   Broad Spectrum نیز دیده میشود.

مقدار مصرف ضد آفتاب:

برای سطحی به اندازه کف دست باید به اندازه یک بند انگشت ضد آفتاب استفاده کرد
کرمهای ضد آفتاب را باید به حدی بمالید که رنگ آنها به روی صورت بماند

نواحی استفاده کرم ضد آفتاب:

پوست صورت 
پوست دست ( اگر پیراهن آستین کوتاه میپوشید باید در نواحی که دست در معرض نور خورشید است مالیده شود)
پشت گردن 
پشت و لاله گوش
در آقایانی که   سر آنها کم   مو و یا در قسمتی که مو سر وجود ندارد هم باید کرم ضد آفتاب مالیده شود.
 

اشکال دارویی کرمهای ضد آفتاب:

کرم   cream ( ماندگاری کرمها ی ضد آفتاب بیشتر بوده و اغلب برای پوستهای خشک و نرمال استفاده میشود)
فلوید یا لوسیون fluid-lotion ( ماندگاری نسبتا" کمتری دارند و اغلب برای پوستهای چرب استفاده میشود)
ضد آفتابهای ضد آب ( water resistant ) که معمولا برای افرادی توصیه میشود که ورزشهای آبی میکنند . این کرمها ماندگاری نسبتا طولانی دارند که در کنار واژه 

water resistant ساعت ماندگاری کرمهای ضد آفتاب را درج میکنند.